脳疲労

脳疲労とは

脳疲労とは、脳が処理できる以上の情報や刺激を長時間受け続けることで、脳の機能が低下した状態を指します。

私たちの脳には、思考や言語を理解する大脳新皮質、食欲などの本能を司る大脳辺縁系、自律神経をコントロールする間脳という3つの部分があり、通常はこれらがバランス良く連携して働いています。

しかし、パソコンやスマートフォンの長時間使用、マルチタスク、情報過多などによって脳が過剰に使われると、これらの連携がうまく取れなくなり、機能不全を起こします。具体的には、集中力や記憶力の低下、判断力の鈍化、頭のもやもや感、倦怠感といった症状が現れます。

単なる疲労感とは異なり、休息や睡眠を取っても回復しにくいのが特徴で、現代社会特有のデジタル機器の普及やストレス社会が大きな要因となっています。

脳疲労という症状は比較的新しい概念であるため、厚生労働省による直接的な統計データは現時点では存在しませんが、関連する慢性疲労症候群については推定患者数が全国で約30万人と報告されています。

また、厚生労働省の健康実態調査によると、現代の労働者の多くが精神的疲労やストレスを抱えており、特にデスクワークを中心とした働き方が増えた近年では、脳疲労を訴える人が急増していると考えられます。

30代から50代の働き盛りの世代に多く見られ、特に女性の場合、家事と仕事の両立によるマルチタスクの負担が大きく、脳疲労のリスクが高まるとされています。

脳疲労を放置すると、最初は軽い集中力の低下や物忘れから始まりますが、次第に症状が悪化し、日常生活や仕事に深刻な支障をきたすようになります。

また、脳の機能低下が進むと自律神経のバランスが崩れ、頭痛、動悸、息切れ、めまい、下痢や便秘といった自律神経失調症の症状が現れます。さらに放置すると、慢性的な不眠やうつ症状が現れ、何をするにも意欲が湧かない状態へと悪化します。

長期的には、脳の認知機能が徐々に低下し、認知症のリスクが高まることも指摘されています。加えて、食欲のコントロールができなくなり、肥満や糖尿病、高血圧といった生活習慣病を引き起こす可能性もあります。

慢性疲労症候群患者の約3割が寝たきりやそれに近い重症であるというデータもあり、最悪の場合、仕事を続けられなくなり、寝たきりや要介助の状態になることもあります。

脳疲労の原因

開院以来、当院には脳疲労でお困りの方が数多く来院されています。

これまでの臨床経験や検査結果から断言できるのは、脳疲労の原因はひとつではなく多岐にわたるということです。

脳疲労の原因として次のようなことが挙げられます。

脳疲労はこういった様々な原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

デジタルデバイスの長時間使用では、スマートフォンやパソコンから膨大な視覚情報や文字情報が脳に送られ続け、情報処理の負担が増大します。デスクワークや複数の業務を同時にこなすマルチタスクは、脳のワーキングメモリに過度な負担をかけます。

また、睡眠中に脳内で蓄積された老廃物や活性酸素が除去されますが、睡眠時間が不足したり、睡眠の質が悪いと、この修復プロセスが十分に行われず、脳疲労が蓄積します。

この複数の原因が引き金となり、脳の各部位の連携が崩れ、自律神経の乱れや認知機能の低下などが発生し、脳疲労が発症します。それは人によって異なり、単に休息を取るだけや薬を飲むだけでは、全ての問題は取り切れません。全身の状態を丁寧にチェックし、正確に見極めることが大切です。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。脳疲労でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

これまでいろいろ試してみたけれど、なかなか改善しなかったという方も、ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

病院とはここが違います

脳疲労の場合、病院では以下の対処法が一般的です。

薬物療法（抗うつ薬・抗不安薬）

副作用として眠気、倦怠感、口の渇き、便秘、めまいなどが現れることがあり、日常生活や仕事に支障をきたす場合があります。長期服用による依存性のリスクもあり、急に中止すると離脱症状が出ることもあります。

睡眠導入剤の処方

一時的に睡眠を誘発する効果はありますが、自然な睡眠とは異なり深い睡眠が得られにくく、睡眠の質が十分に改善しない場合があります。長期使用により耐性がつき、同じ量では効かなくなることや、依存性が生じるリスクがあります。

認知行動療法

効果が現れるまでに数ヶ月から半年以上かかることが多く、継続的な通院とカウンセリングへの取り組みが必要です。専門のカウンセラーや心理士の数が限られているため、すぐに治療を開始できないこともあります。

生活指導

生活習慣の改善は効果的ですが、忙しい日常の中で実践することが難しく、継続的な努力と自己管理が必要です。また、すぐに効果が現れるわけではないため、根気よく続ける必要があります。具体的なサポートやフォローアップが不十分な場合、自己流で行って効果が出ないこともあります。

脳疲労を改善するために

脳疲労を改善するためには、まず正確な原因を特定することが重要です。原因が分からないまま対処しても、一時的に楽になってもまた同じ症状を繰り返してしまいます。

当院では多角的な検査を通して、あなたの脳疲労の根本原因を見つけだします。そして、検査結果をもとに脳への血流を改善し、自律神経のバランスを整える施術を行います。

さらに、症状が良くなった後も再発しないよう、日常生活での姿勢や動作の改善方法をお伝えします。あなたが生き生きと動ける健康的な毎日を長く維持できるよう、しっかりサポートします。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。症状が現れている箇所だけではなく、脳疲労の原因にアプローチすることでその場しのぎではない施術を経験豊富な院長が行います。

当院で脳疲労が改善する理由

脳疲労を改善するためには、症状のある部位だけでなく身体全体を総合的に捉えることが重要です。脳疲労の根本原因を特定するには、現在の状態を正確に把握し、小さな変化や症状の波を見逃さないことが必要不可欠です。

そのため、当院では検査から施術まで一貫して院長が行うことで、身体のわずかな変化を継続的に観察、評価することができます。この一貫性のあるアプローチが施術効果を高め、豊富な改善実績につながっています。

薬に頼りたくない方や、これまでの治療で十分な効果が得られなかった方も、新たな視点からのアプローチで改善の可能性があります。あきらめずにご相談ください。

脳疲労のQ＆A

脳疲労は自然に治りますか?

軽度の脳疲労であれば、十分な休息と睡眠を取ることで自然に回復する場合もあります。しかし、現代社会では仕事や家事、デジタル機器の使用など脳を酷使する環境が続くため、意識的に対策を取らなければ自然治癒は難しいのが現実です。

特に症状が数週間以上続いている場合や、日常生活に支障が出ている場合は、生活習慣の改善や専門家による適切な治療が必要になります。放置すると慢性化し、うつ症状や自律神経失調症に発展するリスクもあるため、早期の対処が重要です。

脳疲労の人がやってはいけないことは?

脳疲労の人が避けるべきことは、まず長時間のスマートフォンやパソコンの連続使用です。休憩を取らずに情報を処理し続けると脳の負担がさらに増します。また、睡眠時間を削って仕事や家事をすることや、寝る直前までブルーライトを浴びることも避けるべきです。

マルチタスクや複数の案件を同時に進めることも脳のワーキングメモリに過度な負担をかけます。さらに、カフェインやエナジードリンクで無理やり覚醒状態を維持することは、一時的には疲労感が軽減しますが根本的な解決にはならず、かえって脳疲労を悪化させます。

脳疲労とうつ病の違いは何ですか?

脳疲労とうつ病は症状が似ている部分もありますが、根本的な原因が異なります。脳疲労は、脳を使いすぎたことによる一時的な機能低下が主な原因で、情報処理能力の低下や集中力の欠如が中心的な症状です。

一方、うつ病は脳内の神経伝達物質のバランスが崩れることで起こる精神疾患で、気分の落ち込み、興味や喜びの喪失、自己否定感といった精神的な症状が顕著です。

脳疲労は適切な休息と生活習慣の改善で比較的短期間に回復することが多いのに対し、うつ病は長期的な治療が必要です。ただし、脳疲労を放置するとうつ病に移行することもあるため、早期の対処が重要です。

どのくらいの期間で改善しますか?

脳疲労の改善期間は、症状の程度や生活習慣の改善への取り組み方によって大きく異なります。軽度の脳疲労で、十分な睡眠と休息を取り、デジタルデバイスの使用時間を減らすなどの対策を実践すれば、1週間から2週間程度で改善の兆しが見られることがあります。

中程度の症状の場合は、1ヶ月から3ヶ月程度の継続的な生活習慣の改善と、必要に応じた治療が必要です。慢性化した重度の脳疲労の場合は、半年以上かかることもあります。重要なのは、一時的に症状が軽減しても油断せず、継続的に脳に負担をかけない生活を心がけることです。

仕事を休まないと治りませんか?

重度の脳疲労で日常生活に大きな支障が出ている場合は、一時的に仕事を休むことも選択肢の一つです。しかし、軽度から中程度の脳疲労であれば、仕事を続けながらでも改善することは可能です。重要なのは、仕事中の休憩の取り方を工夫し、1時間作業をしたら5分程度の休憩を挟むことや、デジタルデバイスの使用時間を意識的に減らすこと、睡眠時間を確保することなどです。

また、仕事後のリラックス時間を大切にし、スマートフォンを見る時間を減らして、入浴や軽い運動、瞑想などを取り入れることで、脳の回復を促すことができます。

サプリメントは効果がありますか?

脳疲労の改善にサプリメントが一定の効果を発揮する場合もありますが、基本的には十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動といった生活習慣の改善が最も重要です。脳の働きをサポートする栄養素として、DHAやEPA、ビタミンB群、マグネシウムなどが有効とされていますが、これらはサプリメントよりも食品から摂取する方が長期的な健康効果が期待できます。

脳疲労が改善せずに悩んでいた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

当院の構造と機能にアプローチし自然治癒力を高める施術は脳疲労と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

脳疲労は早く対処すればするほど、改善までの期間が短くなります。脳疲労の患者さんを数多くみてきた経験から、身体の状態を正しく把握し適切に対処すれば身体は変わります。

改善まで責任をもって私が施術を行いますので、ひとりで悩まず、お気軽にご連絡ください。