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セルフケア
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自宅でできるセルフケアやストレッチ、体操を動画でご紹介します。
痛みの予防・改善に効果的なセルフケアを症状別にまとめていますので、どうぞご覧ください。
セルフケア
仰向けでは腰が痛くて寝れない方の腰痛改善方法:効果的な寝方とストレッチで快眠へ
「仰向けになると腰が痛くて寝れないです。」 「腰の痛みで夜中に何度も目が覚めるので、毎日寝不足で…」 腰が痛くて夜ぐっすり眠れないという方はいらっしゃいませんか...
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朝起きたら腰が痛い⁈ 働く女性のための5分ストレッチと快眠のコツ
こんにちは!滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 毎日忙しく過ごしているみなさん、朝起きた時の腰の痛みに悩んでいませんか? 「また今朝も腰が痛い…」...
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